MBSR-Kurse, Resilienz-Trainings, Karriere-Coaching in Augsburg / Neusäß
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeitstage & MBSR-Kurse bei Augsburg
25. Januar 2026: Achtsamer Jahresrückblick in Steppach
Achtsamer Jahresrück- und Ausblick in Steppach am 25. Januar 2026
„Innehalten - Loslassen - Neustarten“
Sie möchten das vergangene Jahr mit Achtsamkeit Revue passieren lassen? Und neue Impulse für ein gelassenes Jahr 2026 bekommen?
Dann lade ich Sie herzlich zu einem achtsamen Jahresrück- und Ausblick ein. Eine Zeit ganz für sich selbst - zum Innehalten, Durchatmen, Energie tanken und bei sich Ankommen - für einen kraftvollen und zugleich gelassenen Start ins neue Jahr. Das vergangene Jahr nachwirken lassen, reflektieren und loslassen - und frische, anregende Ideen für das neue Jahr sammeln.
Ein Tag mit Bewegungseinheiten drinnen und draußen und im gemeinsamen Austausch in einer Kleingruppe. Wir lernen verschiedene Meditationstechniken und Übungen aus dem MBSR*-Achtsamkeitstraining kennen. Sie reflektieren in angeleiteten Meditationen, was Sie in 2025 besonders stressig empfanden und was Sie besonders genießen konnten und entwickeln Ideen, um das neue Jahr stressfreier zu gestalten.
(*MBSR-Mindfulness-Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
Hinweis: Da wir auch rausgehen, bitte an wetterfeste Kleidung denken.
Kursgebühr: 80 €
Kursort: Malteser-Haus in Steppach mit großem Garten, Flurstraße 11 a, 86356 Neusäß
(Parklplätze direkt vor Ort)
Zeit: 25. Januar 2026 von 10 - 16 Uhr
Anmeldung und Begleitung: Agnes Wiedemann, M.A., MBSR-Achtsamkeitslehrerin, dvct-Coach, IHK- Natur- und Resilienzcoach
MBSR Frühlingskurs startet am 11. März 2026
Sie fühlen sich gestresst im Alltag? Sie wünschen sich mehr Lebendigkeit?
Gerne möchte ich Ihnen hier ein Programm zum verbesserten Umgang mit Stress und für mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit vorstellen:
MBSR (Mindful-Based-Stress-Reduction) ist ein 8-Wochen Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn entwickelt und hat sich seitdem medizinisch nachgewiesen als wirksame Methode zur Stressreduktion und Stressprävention bewährt. Es basiert auf verschiedenen Methoden und Übungen für mehr Resilienz und Achtsamkeit wie beispielsweise der achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Bodyscan), Gehmeditation oder langsamen Yoga-Übungen.
Die Kultivierung von Achtsamkeit und ein bewusstes Innehalten ermöglichen es immer öfter aus dem Autopilot-Modus auszusteigen und Freiräume für Entscheidungen zu schaffen. Weiterführende Informationen rund um die Wirkung von Meditation auf das Stressempfinden können Sie hier in einem Interview mit Prof. Dr. Ott nachlesen. https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/meditationsexperte-ulrich-ott-interview-2007132?tkcm=ab
Darüber hinaus finden Sie hier einen spannenden Artikel mit Pro und Contras über Achtsamkeit https://www.augsburger-allgemeine.de/kultur/gesellschaft/der-hype-um-achtsamkeit-was-es-damit-auf-sich-hat-und-wie-die-kommerzialisierung-einwirkt-103154003 vom 11.01.25 in der https://www.augsburger-allgemeine.de/
Weitere Information und aktuelle Kurse finden Sie hier.
Ausblick: Einzelne Achtsamkeitstage in 2026 im Kloster Oberschönenfeld
25, April 2026
04. Juli 2026
03. Oktober 2026
(Anmeldung ab jetzt solange Plätze frei bis spätestens zwei Wochen vor jeweiligem Kursbeginn)
jeweils Samstag von 9:30-16:30 Uhr im Kloster
Ort: Kloster Oberschönenfeld in Gessertshausen am Rande der westlichen Wälder / Meditationsraum + Wald
Infos: https://abteioberschoenenfeld.de/informationen
Kursbühr: 70 € (plus Kloster-eigenes Mittagessen und Kaffee & Kuchen für insg. 20 €)
Anmeldungen per Mail oder per Telefon/What´s App unter 0177 - 1628101 bis zum 20. Oktober
Herzliche Einladung zu einem Tag Auszeit: Erleben Sie einen entspannten Tag mit Phasen der Stille, mit Bewegungseinheiten drinnen und draußen und im gemeinsamen Austausch. Sie lernen verschiedene Meditationstechniken und Übungen aus dem MBSR-Achtsamkeitstraining kennen. Wir reflektieren eigene Stressmuster und lernen Wege kennen, besser mit Stress umzugehen. Ein Tag zum Innehalten, Durchatmen und bei sich Ankommen; ein Tag für Wohlgefühl und mehr Gelassenheit im Alltag.
Hinweis: Da wir auch rausgehen, bitte an wald- und wetterfeste Kleidung denken.
Begleitung: Agnes Wiedemann, M.A., MBSR-Achtsamkeitslehrerin, dvct-Coach, IHK-Resilienzcoach
Über mich
Mein Name ist Agnes Wiedemann und ich bin gerne mit meiner Familie in der Natur.
Meine regelmäßige Achtsamkeitspraxis erlebe ich als sehr unterstützend und sie hilft mir meinen Alltag von Beruf und Familie gelassener zu gestalten.
Ich bin zertifizierte Coach des deutschen Verbands für Coaching und Training https://www.dvct.de/, Natur- und Resilienzcoach (IHK), Karriere-Coach (CoT) sowie zertifizierte MBSR-Achtsamkeitstrainerin (MBSR-MBCT Verband).
Nach über 15 Jahren beruflich unterwegs als Projektleiterin in Europa und Afrika arbeite und lebe ich wieder in meiner Heimat. Als Familienmensch sowie langjährige Führungskraft & Personalentwicklerin steht für mich der Mensch im Mittelpunkt.
Meine Leidenschaft ist es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Resilienz und Gelassenheit zu begleiten.